下午的課程移到空手道的教室…哇！一票都是大隻又高的…
這是下午的講師之一 Zaya Zaya
上網可以查到他相關的資料，他教的好像是希臘式的武術。
下午的課程一開始是暖身，他也是前跳後跳的，然後在這移動的過程中，加入了一些出拳…
結果，跳了好久啊，至少五到十分鐘，就一直這樣跳，連休息也要跳，這種東西對胖子真的不利。
幸好跳完了以後，開始了跟mma比較有關的技術性教學：如下
基本動作練習-摔的基本1/19 以往學的都是趁揮拳連擊時下蹲衝進去，他這方法是直接切入。
基本動作練習-摔的基本2/19 要近身時如不手放前頭 就會像影片中被踢被打 因此做這動作手要防好
Armbar的單練分解動作3/19 這有點像暖身 但是是armbar可以單練的動作
當天老師說要做200下…God ,雖然都是體院的學生為主，但也不用這麼操吧。
柔術基本動作-類似柔術站立4/19 這動作常做，所以感覺上別人覺得很累，但我覺得還好。
當天好像是左右算起來各十下，然後三組。
出拳12後接clinch 5/19 這招比較特別的是對方出12以後，再接刺拳時，破刺拳的手法，
有阻止型的，也有可以用肘去頂對方的胸後，再來箍頸。
摔倒後接Armbar- 6/19
摔倒後接Armbar(補充說明)- 7/19 主要說明站立要下蹲做armbar時，不要後蹲造成太多的空間，
整個將對手牢牢的固定住，不給任何空間脫逃。
被叫上台 8/19 因為跟鄭師傅玩起來了…被講師看到，他應該是覺得這兩個人不聽話，就把我們兩個叫上去，
幸好我們兩個都有做出動作，不然下一組就被罰伏地挺身。只是，看影片，我只覺得讓我頓時想起一首歌曲，
謝金燕唱的：卡卡的 動次 動次 動次…
捉腿後順勢弄倒對方站立鎖腳9/19
迦裟後直接鎖喉10/19 matt的教法是翻去另一邊做 這是直接做 更快
下位做armbar基本款 11/19
下位做armbar對大隻的時候可以改用這種樣式12/19 這招我覺得還蠻不錯 不過手肘應該不是那麼好翻
下位做armbar對大隻的時候也可以用雙手固定13/19
側壓制後跨過頭做手臂固定14/19 這招原來在這時候就有一個暗招啊…
拉手臂取後位做站立式鎖喉1-15/19
拉手臂取後位做站立式鎖喉2-16/19 此段的前半部是王志薰老師做示範
後面的部份是講師說如果鎖不到的話，不如直接放倒他，可接其它動作。
轉身肘擊時也可以做鎖喉-17/19 這招感覺就太牽強了 看看就好
講師示範light roll-18/19 老師雖然有年紀 但感覺很靈活 真希望有一天我老了也能這麼靈活
王志薰老師roll-19/19
以上是課程的部份 後來roll的部份有很精彩的 可是因為我也上場了 就沒得拍了
他就是用好幾組一直roll，我跟王志薰老師還有另一個教練，三個人一直被輪…
體院的學生真的就是專業，他們沒練過柔術，但打起來真的很不輕鬆。
最後就是最帥的，如果我拿得到影片再上傳，叫三人柔術 就三個人一起roll…
結果我被王志薰老師跟另一個教練夾殺…最終的勝者就是…王志薰老師
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