『蔡恩桓』推手摔法武術心得整理

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話說菜大頭何娘子二人前陣子常為了客戶退貨是用來回件的事有點不愉快…
其實久了就是這樣也沒什麼好爭執的…
直到昨天有趣的就是又來了一件來回件的退貨…
當然菜大頭看到又是來回件…心裏本就不是愉悅，細節就不談了。
那以往的經驗就是一跟何娘子提出，就肯定又是吵得不可開交，

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話說老蔡一家久違的來場說走就走的阿里山夜衝看日出之國光假期行程，
離開阿里山的最後一站便是來到奮起湖老街。
而上一次來奮起湖是蔡小妹還很小的時候，當時印象中，
奮起湖就是個賣便當的飯店，然後旁邊還有間7-11也一樣可以買到便當。
然後整個街看起來就是個有點荒涼的地方，

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在討論委中大筋前，得知此名詞多來自內功四經的相關文獻，而內功四經到底來自何處，有興趣者可參閱車潤田著，車銘君車強編著之宋氏形意拳及內功四經精解，裏頭皆有詳述。為方便大家快速了解，整理了簡約的筆記來幫助，所示為相關傳承的簡單說明以及內功四經的四篇概略主要內容。內容來自於該書之404到408頁。

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p461原文在內功經的勁訣中提及

【經文】按肩以練步，逼臀以堅膝。圓襠以堅胯，提胸以下腰。

【王南溪注解】此下步之真竅也，人皆練步，而不知練步之竅在於按肩也。按肩者，收肩井穴之勁沉至足底湧泉穴也。人皆知堅膝，而不知堅膝之竅在乎逼臀者，將兩臀極力貼住也。人皆知堅胯，而不知堅胯之竅在乎圓襠也。圓襠者，由內向外極力掙橫也。人皆知下腰矣，而不知下腰之竅在乎提胸也。前胸提起腰自然塌下矣。

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在比對了眾多網路上版本的陳氏太極劍以後，覺得神韻及動作完整度在表現上最有參考及訓練價值的版本就是這個版本。網路上查到的這個示範的老師是陳正雷大師體系的，也就是跟原來練的差不了多少，比對了陳正雷大師的版本，發覺是有稍微的小修改，但整體演練水平分解是少見的極佳作品，雖然這個應該是臨場發揮的口令，但是一些細節上還是處理得相當細膩，因此將影片的逐字稿整理方便自己練習時背頌。
原始影片聯結

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學習動機   太極散手48式在網路已慢慢形成一股風潮，對於推廣陳氏太極拳有著蠻令人印象深刻的概念，尤其近來許多搭配著武林名曲男兒當自強的歌聲，發勁的點落在歌曲中鼓聲，真是絕妙搭配。因而讓長期只專注在新架一二路開發的我產生了研究它的動力，也正好順道了解一下王西安體系一些不同於陳正雷體系的勁道。此心得為本人搜尋網路資料，加之自己心得之自我學習心得記錄，純屬個人觀點。真的想學正宗的48式散手，請到王西安大師相關的教學機構或老師尋求正統的教學。其中會夾雜比較有趣的東西是，王西安大師跟陳正雷大師打的東西是有些不同的，但在這四十八式的套路中，許多招法與張東武老師教的競技推手中的招式不謀而合，竟然兩個不同體系卻有著相同的技擊用法…兩者相輔相呈還真的蠻有趣的。

第一式-預備式-與一般起勢相同。

第二式-關公解帶-從多個人的解釋中大致上原始的用法是用尾三指順纏將背後纏抱自己的人，從他的纏抱中解脫後給予向後的肘擊。但其實此招若以推手比賽中來應用，可當為緩衝對手之攻擊，可以雙手同時向上產生的掤勁，提供自己下潛鑽入對方腋下或腳下進行低位攻擊，亦或者產生其它的變化，其妙用無窮，並不一定拘限在一定的框框。為何提出這種概念，主要由於此動作在解帶的過程中，雙手前臂是向上，肘向內夾緊，但身子卻是往下震，上下相拔可產生出許多欺敵之變化應用。因此，與其當成解脫擒抱，不如當成摔法引動對手產生時間差之啟動點。

第三式-退步下按掌-此式主要如字面上以下按為主，也就是對方來力的時候 ，後退並引動對手來力順勢向後向下拉，造成對方身體失衡，進而將敵壓制在地為主的技法。練習過程中，為求套路美觀，大部份人會選擇後退時是以側馬步開立的姿勢來做下按的動作，看起來比較好看，但是實際應用上如果馬步是比較不好將下按之力壓深，應以後腿為主要重心軸，方可真正在下拉對手拉深拉遠。

第四式-上步雙震掌-整理一下有原地後腳發力前腳震、六封四閉路線、前跳三種版本。前兩種發法基本上在原本套路中就練多了，所以此招傾向前跳版本。但比較特別要注意的是雙震掌的發法無論用哪種移動法，都得是由腳往上發出的勁道，所以至多平行，最好有點斜十到十五度為佳。 

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注意：所有文章截錄及探討並非針對特殊人士或團體，
僅為平日閱讀自己購買的書籍中覺得特別的片段，截錄與朋友分享，謝絕轉貼及分享。

節錄自『太極纏絲功』一書，王鳳鳴編著，大展出版社有限公司。
ISBN 978-957-468-727-5(平裝)

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太極推手三種發放技術的生物力學比較研究——兼對《打手歌》和《四字訣》的力學原理破譯

田金龍
(上海體育學院，上海200438)

摘要太極推手發放技術的生物力學比較研究是探索太極推手力學原理的重要課題。應用三維測力台和影片解析同步操作的研究方法，測得三種推手方法的定量資料，揭示了太極推手中發放技術的力學原理，為太極推手的教學和訓練提供科學依據。

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